Tout savoir sur le Nātha yoga
Il existe de nombreux types de Yoga, les plus connus sont le Hatha Yoga ou encore le Vinyasa Yoga.
Un peu moins connu que ces types de Yoga, le Nātha Yoga est un courant ancestral de
yoga originaire du nord de l’Inde.
Comme la plupart des pratiques de Yoga, le Nātha Yoga a de nombreuses propriétés et bienfaits.
Le Nātha Yoga désigne un type de
yoga du souffle et de l’énergie.
Il englobe des postures qui se basent à la fois sur le travail de la respiration et la maîtrise du souffle, ainsi que sur l’énergie qui nous entoure.
En parallèle, le Nātha Yoga repose également sur le travail et le
développement corporel et spirituel.
Le pratiquant va donc travailler :
- L’énergie corporelle ;
- L’état mental ;
- La spiritualité.
Ainsi, les séances de Nātha Yoga sont souvent divisées en deux.
La première est physique et concerne les exercices de souplesse et d’énergie, tandis que la seconde est spirituelle et concerne les exercices de méditation qui viennent compléter la séance.
Les bienfaits
- Le développement du tonus musculaire
- La souplesse
- La libération des toxines
- L’augmentation de la concentration
- Réduire les énergies négatives
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